近日,一則“吃橘子、胡蘿卜不節制,小心吃成“黃臉婆”的微博被網友大量轉發評論。一般來說,一天吃兩三個橘子,就能滿足一個人一天內對維生素C的需求。
橘子吃多了會變“黃臉婆”?
橘子吃多了變成“黃臉婆”,這是得了橘黃癥。據介紹,橘子里含有胡蘿卜素,吃太多后人體攝取的胡蘿卜素無法排出,都囤積在皮下脂肪中,因此皮膚會發黃。
理論上來說,吃太多含胡蘿卜素的食品,如南瓜、胡蘿卜、芒果和紅心紅薯等,人人都會有變黃的現象,因此在食用時應注意控制分量。
橘黃癥除了影響美觀外,對人體健康并不會有什么危害,如果皮膚變黃,只要停止食用,慢慢調理就可以恢復。
事實上,胡蘿卜素對人體是有好處的,攝入正常分量的胡蘿卜素后臉上會有紅黃的表現,這種情況其實是正常的。
橘子吃多了的危害
尿結石
橘子吃多了易引起尿結石。據研究,每天吃3個橘子,就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時,體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
易上火
從中醫上講,橘子味甘、性溫,入肺、胃經,具有開胃理氣、止渴潤肺的功效。但是,橘子性溫,多吃易上火,會出現口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀。所以,橘子雖好吃,但也要適量。
肚子痛
飯前或空腹時不宜吃橘子。因為橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜,對胃不利。胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃,以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀。橘子每天吃1-3個即可,不要貪吃。
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